<16.05.2012>
最近没什么心情。
懒得烘焙, 懒得写blog。
大家就将就点，别怪我。
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，
還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，
因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，
起到美白的作用。
1.檸檬水是美容佳品
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、
鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，
能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石
檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
3.經常喝檸檬水可防治感冒
檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時，
不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、
減少喉嚨乾等不適。
感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，
可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，
尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。
4.檸檬水祛痰功效強
眾所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑，
但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，
這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。
當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
5.喝檸檬水能減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，
因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，
效果會十分顯著。
在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，
所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
溫馨提示：
牙醫表示，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，
免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，
到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
另外，檸檬水屬酸性，不宜多喝。
这是我根据FB里网友分享的做的
【蜂蜜檸檬水瘦小腹】.
-功效：
檸檬可以清熱減肥，美白皮膚；蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3 天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。
注意事項：
1.水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，
因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；
要用塑胶汤匙，不能用铁的。
2.十分鐘以後再吃東西；一定要空腹。
3. 要儘量稀釋來喝喔～腸胃有毛病的人則不宜...
我很少买柠檬，那天去买了3个，
结果才知道1kg要RM10.00。
买回来后用盐搓柠檬皮再冲水，
这样据说做出来的蜂蜜柠檬水就不会苦。
然后放一旁给它自然风干。
第二天将柠檬切成薄片去籽。
在玻璃罐里放些蜂蜜再放一片柠檬,
就这样蜂蜜柠檬，蜂蜜柠檬。
然后将整罐放入冰箱3天才完成。
每天早上就3汤匙蜂蜜加一片柠檬参水成一杯。
这真的很好喝，
淡淡的蜂蜜还带点柠檬香。
我常被误为友族，希望这能帮得到我...
